Секрети тібетської медицини. Як харчуватися, щоб не хворіти.

 

Сьогоднішнє заняття "Клубу сімейного здоров'я" було присвячено темі "Секрети тібетської медицини. Як харчуватися, щоб не хворіти". 

Тібетська медицина розглядає їжу як головні ліки для підтримки балансу енергії в організмі. Основні правила включають помірність в їжі, вживання теплих страв та облік індивідуальної конституції. 

Під час заходу учасники "Клубу сімейного здоров'я" дізналися, що таке тібетська медицина та ознайомилися із базовими правилами харчування за тібетською медициною, а саме: важливість вживання сезонних овочів та фруктів, цільнозернових каш, меду, горіхів та насіння, що містять велику кількість жирних Омега-3 кислот. Корисно вживати достатню кількість білку, кисломолочні продукти, рибу, морепродукти, чай з імбиром та м'ятою. Важливо підтримувати водний баланс організму. 

Проведене заняття було цікавим та корисним для учасників клубу і пройшло у атмосфері добра та взаємопідтримки.